jazda na rowerze

chodzi mi o to czy jazda na rowerze chociaż trochę poprawi mi wyniki w bieganiu i czy poprawi mi kondycje

Co do zrzucenia zbednych kilogramow to proponuje : - bieganie, - brzuszki, - jazda na rowerze. A co do rzezby klatki piersiowej: - najlepiej wyciskania sztangi/sztangielek + rozpietki ( o ile posiadasz oczywiscie sztange lub hantle, - jezeli nie posiadasz sztangi lub sztangielek pozostaje robienie pompek. Mariux

Tłuszcz można spalić poprzez aeroby, czyli sporty tlenowe. Najlepiej bieganie lub jazda na rowerze. Do tego stałe tempo i tętno na poziomie 50-70% cardio max. Tłuszcz będzie spalany równomiernie z całego ciała. No i oczywiście potrzebna będzie dieta.

[...] nie palisz tluszczu ma brzuchu. Chudnie sie wtedy kiedy je sie mniej niz spala. To znaczy ,ze musisz miec ulozona diete oraz cwiczyc, by spalac tluszcz. W domu nic nie zdzialasz. Aeroby to np. bieganie, jazda na rowerze. Pompki same nic ci nie dadza. Ostatniego pytania nie rozumiem. Poczytaj wpierw troche bo twoje pytania sa conajmniej glupie.

[...] pływania, namów rodziców, wierzę, że się zgodzą bo to wyjdzie Ci, a przede wszystkim twojemu zdrowiu, w przyszłości na duży plus Narazie to + granie z kumplami w piłkę, jazda na rowerze, wf w szkole wystarczy. Sądząc po wymiarach nie jesteś wcale jakiś gruby, w tym wieku wystarczy że będziesz się dużo ruszał - uprawiał sport. Zmieniony [...]

Ja to rozumiem, ale jest mi potrzebne np. 3 ćwiczenia na brzuch po treningu na siłowni, chodzi mi o takie ćwiczenia które mogą w tym pomóc. Oczywiście dokładam do tego treningu bieganie i jazda na rowerze.

Cross fit jak najbardziej może Ci w tym pomóc. Jedno ALE: Trzeba mieć naprawdę przyzwoite podstawy techniczne, żeby robić ten trening (zakłada się min roczny staż w treningu siłowym, co i tak nie wyklucza ryzyka kontuzji). Bieg, pływanie, jazda na rowerze/ rolkach itp cudach... - wszystko to może przyczyniać się do wzrostu tlenu

aeroby to ćwiczenia wytrzymałościowe o niskiej intensywności. Na przykład jazda na rowerze. http://www.sfd.pl/RODZAJE_TRENIGU_Z_PUNKTU_WIDZENIA_REDUKCJI_TKANKI_T%C5%81USZCZOWEJ-t299434.html Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-07 22:42:49

Pewnie, wiele osób prawdopodobnie używa roweru jako formy cardio. Co do interwałów to też wykonalne, tylko jednak trzeba bardziej uważać, bo jednak jazda na rowerze w ruchu drogowym może być niebezpieczna jak jeszcze zerkasz na zegarek i jak często zmieniasz prędkość.

ale poco mi to:) ja tylko chcialam kikla jakis cwiczen. nie wiem np czy przysiady, skakanka lub jazda na rowerze wyszczuplaja czy tez odwrotnie?

http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. Co to za jazda na rowerze ? Jak długo trwa ?

Wiesz co, zjedz sobie porcję, którejś przedtreningówki przed jazdą na rowerze i potem oceń czy warto.

przebyte operacje oraz wrodzona choroba lewej kończyny nie pozwala mi na przeciążanie nogi, uzupełniam to w tygodniu chodzeniem na basen oraz jazdą na rowerze

Areoby to przedewszystkim bieganie, jazda na rowerze np stacionarnym, skakanka, Aczkolwiek imo najlepiej spisuje sie bieganie

[...] A nie mozesz sobie pojechac treningu cyklicznego michaila, przeciez tam byla taka grupa IV albo V dla ludzi którzy chca stracic spro tlusczu wlasnie z dieta wysokobialkowa, do tego dorucisz sobie aeroby, basen, bieganie, jazda na rowerze i wrzuc sobie jeszcze trening abs na brzuch i bankowo sie wyrzezbisz jak tak pojedziesz przez jakis czas.

Trzeba wzmocnić mięśnie pleców. Jazda na rowerze na pewno nie pomoże.

[...] to tyle od strony jedzenia. Kolejnym krokiem będzie ułożenie treningu aerobowego, który jest niezbędny podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Trening aerobowy tzn. bieganie, jazda na rowerze/rowerku stacjonarnym, wiosłowanie, schody, skakanka itp. Trening pomogą ułożyć Ci w dziale Trening dla poczatkujących [...]

"Jazda na rowerze z wyprostowanym tułowiem (np. tzw bez trzymanki)szkodzi na kręgosłup.. " A co dokładniej ?

[...] ciężaru zwiększać a czasem nawet widoczny był regres. Odkąd jem więcej ta siła rośnie, ale postanowiłem pójść krok dalej i przestrzegać tej "diety". Chcę być silny ale i zwiększać też masę, chociaż przy 5 dniach treningu dosyć ciężkiego, również jazda na rowerze, ok 30min spaceru z psem i czasem też gra w piłkę, nie powinno chyba mnie podlać.

Jazda na rowerze to nie jest ćwiczenie siłowe, na pytanie odpowiem tak wpłynie ponieważ ćwiczenie nóg (ćwiczenie nie aeroby) ma ogromny wpływ na rozwój masy mięśniowej całego ciała. Chcesz dowiedzieć się więcej poczytaj posty podwieszone w dziale trening.